w czekoladzie

[...] kanapka ze schabem Obiad: no comment, zapilam łzami Przekaska: Mandarynki 5 szt. Kolacja: dopakuje jajeczniczka, niech choc jeden posilek wyglada dobrze. Poniewaz dzisiejszy dzien spartolilam, cheat meala swiatecznego nie bedzie. Sorry sw. Mikolaju i Kroliczki swiateczne (w czekoladzie %-) ) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-15 18:57:14

[...] widzę wypchany brzuch a wczoraj to nawet kopał, więc zaraz nad imieniem trzeba będzie pomyśleć. Ale nie żebym wątpiła, moja wiara jest tak silna jak pragnienie galaretki w czekoladzie! I tych białych piankowych cycków oblanych czekoladą, co to na to murzynki kiedyś mówili, ale ze względu na poprawność polityczną mówi się "afroamerykańskie [...]

[...] mi sie pod naporem ciezaru .Dzis juz było lepiej.Diete starałam sie trzymac choc przy grilu na kolacje jadłam kromeczke razowca raz pozwoliłam sobie na loda kręconego w czekoladzie raz na gofra z bita smietaną i owocami wiem ,wiem nie powinnam ,ale wieczorami jezdziłam tez pare razy na rowerze koło 8km.Z dobrych ibformacji okres dotałam [...]

[...] mozna to zliczyć jako posiłek,czy zawsze musi byc białko w składzie??mam nadzieje ,że nie zwolniło mi to ponownie metabolizmu,ale czułam sie pełna,codzinnie jadałam loda w czekoladzie raz zjadłam deser lodowy.Rezulatat taki wyjezdzając ważyłam62,7 dzis waze 60.9 obligues cały czas cwicze ten trening z 81 strony dzis po tygodniowej przerwie go [...]

[...] i chilli. Do tego dodałam zieloną fasolkę szparagową. Naprawdę mi się to danie udało, będę do niego wracać. Niestety, dzień zamykam pożywną kolacją w postaci czekolady w czekoladzie. Nie wiem czemu sama sobie tak sabotuję dietę. Moja silna wola zanika na widok czekolady. Nie byłam głodna, nie miałam ochoty na czekoladę, nie jestem dziś jakoś [...]

[...] (zresztą nie wiadomo dlaczego %-)) nie będzie tutaj zaakceptowane ? }:-(. W dzisiejszej czystej misce znalazły się: * chipsy Crun Chips Sticks * milka whole Hazelnut * danio kawowe z kulkami w czekoladzie #-P. a do ustalenia prawidłowego rozkładu najważniejszy jest ... pulsometr /-)_. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-18 00:12:01

[...] ,do pokonania i uzyskania lepszego czasu cyklu 5-ciu tras FLANDERS pozostała ostatnia trasa .Przygotowałem się z przekąskami ( 8-siem pierogów ,5 herbatników i śliwki w czekoladzie ) ,aby nie opaść z sił :-D Ronde van Vlaanderen ---31,9km ,przewyższenie 357m Trasę tą pokonałem 31/03/2020r czas przejazdu -------2:21:45h kadencja [...]

[...] do obiadu. Na obiad ciemny makaron penne z brokułem, cukinią i sosem serowo-śmietanowym. Mniam. Kolacji nie było. Wpadło kilka prażynek, trochę więcej niż kilka słonych paluszków i parę wiśni w czekoladzie, czyli samo zło. Do tego 2 browary. Zamknąłem się w 3tys. kalorii, więc tragedii nie ma. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-23 20:11:46

Apacze i bambino w czekoladzie!!! tak wogóle to zt reningu przyszedłem. Jak robiłem przeoszenie to mi jakoś bark zabolał i nie dokończyłem 3 serii :-/ Teraz próbowałem spać to te ****y ( czyt. muchy ) nie dały mi zasnąć bo mi latają, chodzą po mnie, do ucha, do oka... poprostu wszędzie!!! Grrrrr!

[...] chwytu - trzymam drążek samymi palcami ;-) Dieta Wczoraj mąż był w sklepie i zrobił dla mnie zakupy... szkoda że akurat teraz, jak jestem na redukcji }:-( Te orzechy w czekoladzie muszą poczekać na lepsze czasy, a resztę jakoś uwzględnie w rozpisce, w niewielkich ilościach :-( /SFD/2019/1/10/3454f0f46d5f4b918dc3cc8648c252d2.jpg Dzisiejsze [...]

[...] asertywność! Posiłek nr 1: 2 jajka, 2 banany, łyżka oleju, łyżka pestek dyni, łyżka nasion słonecznika, mleko 2% 100g Posiłek nr 2: banan, mleko 2% 100g, 5 wafelków w czekoladzie (100g) Posiłek nr 3: pierogi ze szpinakiem i fetą (bez syfu) ok 150g, łyżka oleju, 100ml soku z czarnej porzeczki 3 wafelki (60g) 50g sera brie Trening Posiłek nr [...]

[...] idealnie i wreszcie wystarczająco dużo białka (choć niestety nie bez pomocy odżywki). Wczorajszej miski nawet nie wrzucam, bo mój ostatni posiłek składał się z czipsów i migdałów w czekoladzie (choć wyszło tylko jakieś 200 kcal za dużo). Na jutro mam już chlebek bananowy. Z odżywką }:-( /SFD/Images/2016/4/3/0205e54b1e534d13bdcecdcb6971ae9a.jpg

[...] poziom insuliny to uczucie sytości. Magnez jest niezbędny przy spalaniu węglowodanów i tłuszczy. Jego niedobór powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej. Magnez znajdziesz w czekoladzie, rybach, brokułach i razowym chlebie. Kup teflonową patelnię Powierzchnia patelni teflonowej jest tak gładka że możesz na niej smażyć przy minimalnym użyciu [...]

elaine....moze twoj roganizm tak reaguje bo masz za malo czegos w diecie? zoabcz ile ty spalasz na treningach...i malo tego zobacz ze w czekoladzie jest magnezik moze ci tego brakuje,tez reaguje na stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę [...]

[...] spokojnie czas na ogarnięcie planowania, bo nie chcę się zajechać i zniechęcić do działania :-) Eveline - jak lubisz czekoladę z nadzieniem miętowym albo pastylki miętowe w czekoladzie (np. After Eight) to będzie Ci smakować :-) Ja zaczęłam teraz drugie opakowanie w swojej historii i zdecydowanie polubiłam się z tym smakiem :-) Na fali robienia [...]

[...] przebiegłam 13km w niecałe 1h19min i miałam sporo siły, teraz w ok. 1h23min i mega wypruta. Tuż po biegu: 500ml izotonika i rozciąganie, było mi słabo, zjadłam wafelka w czekoladzie, wypiłam 500ml wody. W ciągu kolejnych 2h sporo wody i makaron w wheyem. Pierwsza wizyta w wc dopiero 3h po zakończeniu biegu (czyli mocno się odwodniłam). Po [...]

Redukcja w toku:-D Piątkowe hiszpańskie pączki na deser po hamburgerze z Krakowskiej Manufaktury-zresztą bardzo pysznym :-) oraz po bananie w czekoladzie belgijskiej obsypanym oreo (bez jakiegoś szału). I sobotni obiadek z okazji dnia dziecka w „Stek Chacie” :-P /SFD/2019/6/2/be66a705cbac4b78b430619813e0bfcc.jpg [...]

[...] o dużo dobrego jedzenia. Miska: -zrobilam pauzę od tej ilości białka, mniej gotowania=mniej mięsa=mniej białka. -słodycze wpadły, ale pod postacią czekolady, czy orzechów w czekoladzie więc mniejsze zło + popróbowanie ciasta. jednak nie ciągnie mnie do ciast, ciastek, ciasteczek. -2 takie same czity wpadły: buła z szynką :-D -alkohol mniej [...]

Dzisiaj dzień treningowy. Lubię w soboty chodzić na siłownię, bo mało osób przychodzi i jest luźno. Miska wczoraj i dzisiaj ok poza lodem w czekoladzie (zaplanowana rozpusta ;-) ). Trening wyglądał następująco: 1. opuszczanie na drążku nachwytem 7+7+6+6 2. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę 3x9x12kg, 1x10x9kg 3. przysiady bułgarskie 4x8x3kg (po [...]

Galaretki w czekoladzie tez by się sprawdziły w roli motywatora - ale staram się nie trzymać w domu. Ryzyko ze wjechałyby wszystkie na raz ogromne. coś czuję, że byśmy się razem mogły ładnie motywować do treningu };-)